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快走是提高有氧代謝的訓練項目。
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靜力性拉長法和動力性拉長法都是發(fā)展柔韌素質的手段。
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有氧耐力的練習應采用較小強度進行長時間持續(xù)工作的練習,和采用較大強度進行間歇練習。兩種方法交替使用。
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