A.運動量要適宜,鍛煉時間要適中 B.不宜做震動性大、對抗性強的動作 C.不宜參加游泳、長跑、跳躍或持續(xù)時間較長的快速運動 D.如遇有月經紊亂,痛經等現象發(fā)生時,則應暫停體育鍛煉
A.按摩 B.針灸 C.減慢速度、加深呼吸 D.按壓疼痛部位
A.重視預防運動損傷B.調節(jié)身體,使之處于良好的運動狀態(tài)C.注意科學鍛煉D.加強易傷部位鍛煉