因?yàn)闊o(wú)論編排那套動(dòng)作都應(yīng)遵循:
(1)要有明確的目的性
(2)要有鮮明的針對(duì)性
(3)要有科學(xué)性
(4)要有創(chuàng)造性
(1)加強(qiáng)思想教育
(2)正確運(yùn)用示范
(3)講解要少而精
(4)口令要準(zhǔn)確
(5)糾正錯(cuò)誤要及時(shí)
(6)整套動(dòng)作的教法
可增強(qiáng)肌肉的力量和下肢彈跳力,提高控制輕器械的能力及關(guān)節(jié)靈活柔韌性等方面起良好作用。