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問答題
【簡答題】靈敏訓(xùn)練的主要手段和基本要求是什么？
答案：
主要手段：
1.讓運(yùn)動員在跑跳當(dāng)中迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地做出各種動作。
2.各種調(diào)整身體方位的練習(xí)。
1.讓運(yùn)動員在跑跳當(dāng)中迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地做出各種動作。
2.各種調(diào)整身體方位的練習(xí)。
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問答題
【簡答題】簡述柔韌訓(xùn)練基本練習(xí)。
答案：
1.發(fā)展柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)相結(jié)合。
2.注意柔韌訓(xùn)練與溫度和時間關(guān)系。
3.柔韌性訓(xùn)練應(yīng)保持經(jīng)常。<...
2.注意柔韌訓(xùn)練與溫度和時間關(guān)系。
3.柔韌性訓(xùn)練應(yīng)保持經(jīng)常。<...
問答題
【簡答題】簡述負(fù)荷量的確定。
答案：
1.負(fù)荷強(qiáng)度：采用自身用力的拉伸法；采用負(fù)重練習(xí)，不超過拉長肉力量的50％。
2.練習(xí)數(shù)量：根據(jù)關(guān)節(jié)的不同特點(diǎn)...
2.練習(xí)數(shù)量：根據(jù)關(guān)節(jié)的不同特點(diǎn)...
