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經(jīng)過系統(tǒng)耐力訓練后,骨骼肌線粒體的數(shù)目增多、體積增大,線粒體內(nèi)有氧氧化酶活性增加。
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在進行400米跑專項訓練時,可采用的訓練方法是最大乳酸訓練法。
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進行高原訓練時,海拔高度在4000米左右最佳,持續(xù)時間3-4周。
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