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在進(jìn)行400米跑專項訓(xùn)練時,可采用的訓(xùn)練方法是最大乳酸訓(xùn)練法。
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進(jìn)行高原訓(xùn)練時,海拔高度在4000米左右最佳,持續(xù)時間3-4周。
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經(jīng)最大乳酸間歇訓(xùn)練后,血乳酸可高達(dá)32毫摩爾/升,這個數(shù)值可以作為乳酸耐受訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)。
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