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蛋白質(zhì)的補(bǔ)充值得注意的是:雞肉、魚(yú)類(lèi)、瘦肉和蛋白是()。進(jìn)食較多的蛋白質(zhì)后,一定要喝(),以免身體脫水。腎功能不健全的人,要避免攝取過(guò)量的蛋白質(zhì)。
答案:
最佳的蛋白質(zhì);大量的水
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填空題
最佳的復(fù)雜碳水化合物有:()、糙米、豆類(lèi)、蔬菜、小麥、番薯等。最佳的簡(jiǎn)單碳水化合物是()。
答案:
麥片;水果
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填空題
碳水化合物為最佳的能量來(lái)源,可分為()和(),復(fù)雜碳水化合物分解較慢,又不會(huì)突然提高血糖水平,所以復(fù)雜碳水化合物應(yīng)包括在日常的每一餐中。但鍛煉后兩小時(shí)內(nèi),肌肉非常容易接受簡(jiǎn)單碳水化合物。
答案:
簡(jiǎn)單碳水化合物;復(fù)雜碳水化合物
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