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一般在受傷后48小時內(nèi),受傷部位要用“()”,以減少受傷部位的腫脹。而“()”,則會加重受傷部位的腫脹程度,從而引起組織的進一步損傷。
答案:
冷敷;熱敷
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健美鍛煉過程中提倡建立鍛煉伙伴,鍛煉伙伴在練習(xí)中具有()、提醒和糾正、比較和競爭作用。鍛煉伙伴的保護和幫助要得法,正確的保護幫助可增強練習(xí)者鍛煉的信心,排除受傷的危險,保證動作的正確性,提高(),從而提高鍛煉效果。
答案:
保護和幫助;鍛煉強度
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在健美鍛煉中穿什么運動服,應(yīng)是根據(jù)鍛煉環(huán)境的溫度進行選擇。如(),可以穿些簡單的運動背心和短褲。如(),一定要保持體溫,穿上運動外套和長褲。
答案:
天氣很熱;天氣很冷
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