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判斷題
任何體操動(dòng)作都是由內(nèi)力和外力的配合下完成的。內(nèi)力作用能讓肢體產(chǎn)生相對(duì)運(yùn)動(dòng),當(dāng)有了支撐點(diǎn)時(shí),外力才能起作用,同時(shí)也產(chǎn)生重心的位移或轉(zhuǎn)動(dòng)。
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判斷題
為了有效地發(fā)揮肌肉的力量,促使動(dòng)作的完成。應(yīng)做到:①做好準(zhǔn)備工作:準(zhǔn)備活動(dòng),提高體溫與興奮性,減少肌肉與關(guān)節(jié)的被動(dòng)阻力;②明確動(dòng)作要領(lǐng),做到用力部位準(zhǔn)確,減少對(duì)抗肌肉緊張;③正確調(diào)整頭部的姿勢(shì),頭的姿勢(shì)能條件反射到同側(cè)肌群緊張用力;④調(diào)整呼吸:呼吸在一定程度能改變肌肉的緊張度,憋氣能固定胸廓與骨盆,促使四肢更好發(fā)力。強(qiáng)度大、快速用力、新動(dòng)作時(shí)憋氣;一般時(shí)淺呼吸;動(dòng)作前或動(dòng)作后深呼吸,利于骨肉的放松;⑤適當(dāng)拉長(zhǎng)原動(dòng)肌的初長(zhǎng)度:加大工作距離和增大肌肉彈力,從而提高肌肉力量。
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判斷題
內(nèi)力:包括肌肉的張力及組織器官的被動(dòng)阻力等,能使肢體做相對(duì)運(yùn)動(dòng),也能使人體產(chǎn)生位移,即能改變重心運(yùn)動(dòng)的軌跡。
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