問答題

【簡(jiǎn)答題】合理減輕體重的措施有那些？

答案：（1）單純控體重的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)以緩慢的能量負(fù)平衡為主，每周減重1-1.5KG
（2）對(duì)于比賽中有體重級(jí)別要求的運(yùn)動(dòng)...

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【簡(jiǎn)答題】我國(guó)運(yùn)動(dòng)員膳食營(yíng)養(yǎng)中存在的問題有那些？

答案：（1）碳水化合物（糖）攝入嚴(yán)重不足
（2）脂肪和蛋白質(zhì)攝入過多
（3）三餐攝入熱量分配不合理

【簡(jiǎn)答題】比賽當(dāng)日賽前一餐的營(yíng)養(yǎng)如何安排？

答案：其原則是保證膳食中有充足的碳水化合物，使肝糖原、肌糖原最大限度的儲(chǔ)存，應(yīng)注意：
（1）前一餐應(yīng)在賽前3-4小時(shí)...

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