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“生命在于運(yùn)動(dòng)”,老年人的運(yùn)動(dòng)只需要適量的身體上的鍛煉就行了,而大腦應(yīng)處于休息狀態(tài)。
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蛋黃、蜂蜜、西瓜汁、醋、鹽、童便都可以做藥引。
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有氧運(yùn)動(dòng)是中老年人健身的最佳選擇。100米跑步和馬拉松跑都被視為“有氧運(yùn)動(dòng)”。
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