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采用皮褶厚度法推測體成分,測量時取身體的左側(cè)部位。
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減肥運動處方所選擇的運動方式應(yīng)以有氧運動為主,而不應(yīng)采用抗阻力量練習。
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Ⅱ型肌纖維較Ⅰ型有氧能力高、收縮慢、力量小、力量產(chǎn)生效率高、抗疲勞性強。
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