單項(xiàng)選擇題

最近總是做夢(mèng)，都是噩夢(mèng)，反反復(fù)復(fù)的，睡著了也感覺不踏實(shí)，想讓睡眠變得好一些，下列做法錯(cuò)誤的是？（）

A.睡前一直看手機(jī)新聞，關(guān)注疫情動(dòng)態(tài)
B.不把問題帶到床上，以柔和助眠的活動(dòng)代替看手機(jī)、思考計(jì)劃等行為
C.做睡前瑜伽、聽舒緩的音樂、做放松訓(xùn)練等

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判斷題

自從疫情出現(xiàn)后，我過去有的焦慮癥/抑郁癥迫癥復(fù)發(fā)或加重了快受不了了，我想忍著不去看專業(yè)的心理醫(yī)生。

答案：錯(cuò)誤

單項(xiàng)選擇題

每天隔一兩個(gè)小時(shí)就要洗手和消毒一次，而且頻率越來越高，完全受不了了，知道沒必要，但是控制不住自己，下列做法錯(cuò)誤的是？（）

A.注意力轉(zhuǎn)移，嘗試轉(zhuǎn)移自己注意力，做其他的事情，可以是運(yùn)動(dòng)，寫字，畫畫，聽音樂等讓你感覺到快樂的事情
B.采用自我辯論法，如分別列舉自己被感染以及不會(huì)被感染的證據(jù)和可能性，進(jìn)而分析探索，從而減少?gòu)?qiáng)迫行為
C.與不合理信念進(jìn)行對(duì)話，試著思考這些問題：可怕的事情真的會(huì)發(fā)生嗎？我是不是太絕對(duì)化了？
D.那就多洗手吧，最后就每天站在洗手間每分每秒都洗手哪里都不去

最近總是做夢(mèng)，都是噩夢(mèng)，反反復(fù)復(fù)的，睡著了也感覺不踏實(shí)，想讓睡眠變得好一些，下列做法錯(cuò)誤的是？（）

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自從疫情出現(xiàn)后，我過去有的焦慮癥/抑郁癥迫癥復(fù)發(fā)或加重了快受不了了，我想忍著不去看專業(yè)的心理醫(yī)生。

每天隔一兩個(gè)小時(shí)就要洗手和消毒一次，而且頻率越來越高，完全受不了了，知道沒必要，但是控制不住自己，下列做法錯(cuò)誤的是？（）

最近總是做夢(mèng)，都是噩夢(mèng)，反反復(fù)復(fù)的，睡著了也感覺不踏實(shí)，想讓睡眠變得好一些，下列做法錯(cuò)誤的是？（）

自從疫情出現(xiàn)后，我過去有的焦慮癥/抑郁癥迫癥復(fù)發(fā)或加重了快受不了了，我想忍著不去看專業(yè)的心理醫(yī)生。

每天隔一兩個(gè)小時(shí)就要洗手和消毒一次，而且頻率越來越高，完全受不了了，知道沒必要，但是控制不住自己，下列做法錯(cuò)誤的是？（）