A.跪下來，坐在腳跟上，伸直背部 B抬起臂部，兩手放在地上，形成一種四腳姿勢 C.吸氣，抬頭，收縮背部肌肉，保持6秒 D.呼氣，垂下頭，拱起脊柱，保持6秒
A.扭轉式 B.兔式 C.蛇式 D.大拜式
A.橫臥于腹腔內，呈袋狀彎曲 B.可以練習所有前彎屈/后彎曲/扭轉體式 C.居于腹中，上接肛門 D.是食物的貯運場和加工廠，是食物消化的主要器官
A.是指由關節(jié)囊滑膜層所圍成的密閉、潛在腔隙 B.內有少量滑液，可潤滑關節(jié)、減少摩擦 C.性是由關節(jié)頭、關節(jié)窩的結合 D.腔內為負壓，有利于關節(jié)的穩(wěn)定
A.位于身體腹腔的左上方 B.可以練習所有扭轉及倒立練習/側彎體式 C.形狀大小是呈扁橢圓形，暗紅色、質軟而脆，當局部受暴力打擊易破裂出血 D.是重要的淋巴器官，有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能
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